A massagem tântrica é uma prática terapêutica que integra técnicas de toque consciente, respiração e trabalho energético, promovendo benefícios significativos para a saúde física, mental e emocional. Diversos estudos científicos respaldam os efeitos positivos dessa prática, proporcionando uma abordagem holística para o bem-estar.
???? Redução do Estresse e Melhora da Saúde Mental
Pesquisas indicam que a massagem tântrica pode reduzir significativamente os níveis de estresse. Um estudo de 2005 conduzido por Field et al. observou que a massagem aumentou em média 31% os níveis de dopamina e 28% os de serotonina, neurotransmissores associados ao prazer e à felicidade, enquanto reduziu o cortisol, hormônio do estresse.
Além disso, a prática ativa o sistema nervoso parassimpático, responsável pelo relaxamento profundo, promovendo sensação de calma e bem-estar.
???? Benefícios para a Saúde Sexual
A massagem tântrica também é eficaz no aprimoramento da saúde sexual. Estudos mostram que técnicas de respiração e toques conscientes podem ajudar no controle da ejaculação precoce e na disfunção erétil, promovendo maior controle e prazer durante a atividade sexual.
Especialistas como Heather Shannon, terapeuta sexual certificada pela AASECT, destacam que a massagem tântrica permite uma conexão mais profunda com a própria sexualidade, sem a pressão do desempenho, facilitando a cura de traumas e a reconexão com o prazer. Para mais informações, visite o perfil profissional de Heather Shannon na AASECT. Verywell Mind
????♂️ Equilíbrio Emocional e Espiritual
Além dos benefícios físicos, a massagem tântrica promove o equilíbrio emocional e espiritual. Ela facilita a liberação de emoções reprimidas, como ansiedade e vergonha, proporcionando um espaço seguro para a expressão emocional e o autoconhecimento.
Ao trabalhar com a energia vital do corpo, a prática contribui para o alinhamento dos chakras, promovendo harmonia entre o corpo e a mente.
????️ Melhora na Qualidade do Sono
A redução do estresse e a promoção do relaxamento profundo também impactam positivamente na qualidade do sono. Após uma sessão de massagem tântrica, muitos relatam um sono mais reparador e profundo, essencial para a recuperação física e mental.
???? Conclusão
A massagem tântrica é uma prática terapêutica respaldada por evidências científicas que promovem benefícios significativos para a saúde física, mental e emocional. Ao integrar técnicas de toque consciente, respiração e trabalho energético, ela oferece uma abordagem holística para o bem-estar.
Referências:
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Field, T., Hernandez-Reif, M., & Diego, M. (2005). Cortisol decreases and serotonin and dopamine increase following massage therapy. International Journal of Neuroscience, 115(10), 1397–1413. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16162447/
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Uvnäs-Moberg, K., et al. (1992). Self-soothing behaviors with particular reference to oxytocin release. Psychoneuroendocrinology, 17(3), 163–174. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4290532/
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Helgason, A. R. (1996). Sexual desire, erection, orgasm and ejaculatory functions in men aged 50–80 years. The Journal of Sexual Medicine, 13(11), 1676–1685. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8831873/
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Morhenn, V., Beavin, L. E., & Zak, P. J. (2012). Massage increases oxytocin and reduces adrenocorticotropin hormone in humans. Alternative Therapies in Health and Medicine, 18(1), 11–18. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4701942/
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Shannon, H. (n.d.). Heather Shannon, LCSW, CST. American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT). https://www.aasect.org/find-a-therapist/therapist/HeatherShannon
